первый заказ со скидкой –15%
укажите телефон и получите уникальный промокод в WhatsApp
заполняя данную форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Про Ice Bath
Ice Bath - ледяная ванна. Новый тренд или крепкая база? Давайте разбираться.
Погружение в холодную воду - это поверенный временем метод оздоровления и укрепления организма. Резкое охлаждение запускает целый каскад биохимических процессов, в основе которых - выброс эндорфинов и норадреналина - нейромедиатора и гормона, который играет важную роль в реакции организма на стресс, регуляции артериального давления, сердечного ритма и кровотока. Норадреналин также влияет на внимание, концентрацию, настроение и сон.
Быстрое восстановление после физических нагрузок:
Холод вызывает сосудосуживающий эффект, а после погружения сосуды расширяются и кровь, обогащенная кислородам активно возвращается к периферическим тканям, помогая мышцам восстановиться и способствуя быстрой утилизации мочевой кислоты. Вот почему ледяные ванны особенно популярны среди спортсменов.
Ряд рандомизированных клинических исследований доказывает положительное влияние ледяных ванн на более быстрое восстановления после физических нагрузок, снятие болевого синдрома и повышение выносливости.
Погружение в холодную воду - это поверенный временем метод оздоровления и укрепления организма. Резкое охлаждение запускает целый каскад биохимических процессов, в основе которых - выброс эндорфинов и норадреналина - нейромедиатора и гормона, который играет важную роль в реакции организма на стресс, регуляции артериального давления, сердечного ритма и кровотока. Норадреналин также влияет на внимание, концентрацию, настроение и сон.
Быстрое восстановление после физических нагрузок:
Холод вызывает сосудосуживающий эффект, а после погружения сосуды расширяются и кровь, обогащенная кислородам активно возвращается к периферическим тканям, помогая мышцам восстановиться и способствуя быстрой утилизации мочевой кислоты. Вот почему ледяные ванны особенно популярны среди спортсменов.
Ряд рандомизированных клинических исследований доказывает положительное влияние ледяных ванн на более быстрое восстановления после физических нагрузок, снятие болевого синдрома и повышение выносливости.
Здоровье сердечно-сосудистой системы:
Сужение и последующее расширение сосудов приводит к улучшению кровотока, микроциркуляции и оттока лимфы. Это дает весомое преимущество в долгосрочной перспективе здоровья сердечно-сосудистой системы и оказывает выраженное противоотечное действие.
Снижение веса:
Холод стимулирует бурую жировую ткань, которая отвечает за терморегуляцию, простыми словами - сжигает калории для производства тепла. При регулярном использовании ледяные ванны в сочетании со здоровыми привычками позволяют ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход энергии.
Терапия стресса:
Регулярные погружения в ледяную воду тренируют стрессоустойчивость организма, что в дальнейшем позволяет быстрее справляться со стрессовыми ситуациями уменьшить тревожность. Повысить концентрацию внимания и эмоциональный контроль.
Крепкий иммунитет:
увеличение выработки цитокинов и антиоксидантов повышают активность иммунной системы и имеют решающее значение в борьбе с бактериальными инфекциями.
Красивая кожа:
Ледяные ванны улучшают тканевое дыхание, способствуют обновлению клеток, за счет этого кожа становится более молодой и упругой, а цвет лица приобретает здоровый оттенок.
Сужение и последующее расширение сосудов приводит к улучшению кровотока, микроциркуляции и оттока лимфы. Это дает весомое преимущество в долгосрочной перспективе здоровья сердечно-сосудистой системы и оказывает выраженное противоотечное действие.
Снижение веса:
Холод стимулирует бурую жировую ткань, которая отвечает за терморегуляцию, простыми словами - сжигает калории для производства тепла. При регулярном использовании ледяные ванны в сочетании со здоровыми привычками позволяют ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход энергии.
Терапия стресса:
Регулярные погружения в ледяную воду тренируют стрессоустойчивость организма, что в дальнейшем позволяет быстрее справляться со стрессовыми ситуациями уменьшить тревожность. Повысить концентрацию внимания и эмоциональный контроль.
Крепкий иммунитет:
увеличение выработки цитокинов и антиоксидантов повышают активность иммунной системы и имеют решающее значение в борьбе с бактериальными инфекциями.
Красивая кожа:
Ледяные ванны улучшают тканевое дыхание, способствуют обновлению клеток, за счет этого кожа становится более молодой и упругой, а цвет лица приобретает здоровый оттенок.
Омоложение организма:
Ледяные ванны стимулирует обновление клеток, улучшают тканевое дыхание, стимулируют выработку антиоксидантов, выводят продукты распада и метаболиты.
Совокупность этих факторов позволяет замедлить процессы возрастных изменений.
Но есть и минусы:
Подобные эксперименты могут быть небезопасны для людей с заболеваниями сердца, болезнями моче-половой системы, опорно-двигательного аппарата и требуют консультации с врачом.
Начинайте закаляться бережно и постепенно:
Преимущества ледяной ванны вполне реальны и научно обоснованны, они являются отличным дополнением к большинству программ восстановления и укрепления здоровья. Их эффекты разнообразны: от восстановления мышц после тренировок до снятия стресса. Регулярное использование холодовой терапии способствует омоложению организма на клеточной уровне и укреплению здоровья как физического, так и ментального.
Ледяные ванны стимулирует обновление клеток, улучшают тканевое дыхание, стимулируют выработку антиоксидантов, выводят продукты распада и метаболиты.
Совокупность этих факторов позволяет замедлить процессы возрастных изменений.
Но есть и минусы:
Подобные эксперименты могут быть небезопасны для людей с заболеваниями сердца, болезнями моче-половой системы, опорно-двигательного аппарата и требуют консультации с врачом.
Начинайте закаляться бережно и постепенно:
Преимущества ледяной ванны вполне реальны и научно обоснованны, они являются отличным дополнением к большинству программ восстановления и укрепления здоровья. Их эффекты разнообразны: от восстановления мышц после тренировок до снятия стресса. Регулярное использование холодовой терапии способствует омоложению организма на клеточной уровне и укреплению здоровья как физического, так и ментального.